Са Новом годином која је удаљена само неколико сати, вероватно вам се по глави мотају одлуке - ствари које „требало“ би да радите чешће, ствари које желите да радите више (или мање).
Не може се порећи да повећање физичке кондиције и активности има место на листама жеља већине људи, а трчање је често део тога. Без обзира да ли желите да почнете да трчите или да побољшате свој тренутни темпо трчања или издржљивост, безбедност је кључни аспект мерења километара.
Ако сте нови у трчању или вам је потребно мало освежења знања о најбољим смерницама за безбедност, једна од Филаделфијских тркачких група, City Fit Girls, изложила је седам савета за безбедност за самостално трчање - посебно за жене.
Али ако се упустите у трчање — посебно зими у мраку — можда ћете желети да се додатно побринете за личну безбедност тако што ћете понети неку врсту самоодбране. У наставку ћете пронаћи четири производа за самоодбрану направљена за тркаче које могу имати при руци, без потребе да копају по торби док је ваша безбедност угрожена.
Садржај ове веб странице, као што су текст, графика, слике и други материјал на овој веб страници, је искључиво у информативне сврхе и не представља медицински савет.
ahealthierphilly спонзорише Independence Blue Cross, водећа организација за здравствено осигурање у југоисточној Пенсилванији, која опслужује скоро 2,5 милиона људи у региону, пружајући здравствене вести и сродне информације које воде до информисанијег и здравијег живота.
ahealthierphilly и његови ресурси информација везаних за здравље нису замена за медицинске савете, дијагнозу и лечење које пацијенти добијају од својих лекара или здравствених радника и нису намењени за обављање медицинске праксе, праксе неге или за обављање било каквих професионалних здравствених савета или услуга у држави у којој живите. Ништа на овој веб страници није намењено за употребу за медицинску или негујућу дијагнозу или професионални третман.
Увек потражите савет свог лекара или другог лиценцираног здравственог радника. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који нови третман или ако имате било каква питања у вези са својим здравственим стањем. Не би требало да занемарујете медицински савет или одлажете тражење медицинског савета због нечега што сте прочитали на овој страници. У случају медицинске хитности, одмах позовите лекара или 911.
Ова веб страница не препоручује нити подржава било какве конкретне тестове, лекаре, процедуре, мишљења или друге информације које могу бити поменуте на овој веб страници. Описи, референце на или линкови ка другим производима, публикацијама или услугама не подразумевају било какву подршку. Ослањање на било које информације које пружа ова веб страница је искључиво на ваш сопствени ризик.
Иако се трудимо да информације на сајту буду што тачније, ahealthierphilly се одриче било какве гаранције у вези са његовом тачношћу, благовременошћу и потпуношћу садржаја, као и било које друге гаранције, изричите или подразумеване, укључујући гаранције продајности или подобности за одређену сврху. ahealthierphilly такође задржава право да привремено или трајно обустави ову веб страницу, било коју страницу или било коју функционалност у било ком тренутку и без икакве најаве.
Време објаве: 10. јун 2019.