Шта тркачи треба да носе ради безбедности?

1. Персонал Аларм
сврха:Мали уређај који емитује гласан звук када се активира, привлачећи пажњу да одврати нападаче или позове помоћ. Лични аларми су лагани и лако се закаче на струк или наруквицу, што их чини савршеним за тркаче.

2. Идентификација
сврха:Ношење личне карте је кључно у случају несреће или хитне медицинске помоћи. Опције укључују:
о Возачка дозвола или легитимација са фотографијом.
о ИД наруквицу са угравираним контакт информацијама за хитне случајеве и здравственим условима.
о Апликације или уређаји као што је Роад ИД, који пружају дигиталну идентификацију и здравствене информације.

3. Телефон или носиви уређај
сврха:Поседовање телефона или паметног сата омогућава тркачима да брзо позову помоћ, провере мапе или поделе своју локацију. Многи паметни сатови сада укључују СОС функције за хитне случајеве, омогућавајући тркачима да позову помоћ без потребе да ваде свој телефон.

4. бибер спреј или буздован
сврха:Спрејеви за самоодбрану као што су бибер спреј или буздован могу помоћи у одбрани од потенцијалних нападача или агресивних животиња. Компактне су и могу се носити у појасу или ручном ремену за лак приступ.

5. Рефлектујућа опрема и светла
сврха:Видљивост је кључна, посебно када трчите у условима слабог осветљења, као што су рано ујутро или касно увече. Ношење рефлектујућих прслука, наруквица или ципела повећава видљивост возачима. Мала предња лампа или трепћуће ЛЕД светло такође помажу да се осветли стаза и учини тркачу уочљивијим.

6. Пакет за воду или хидратацију
сврха:Неопходно је да останете хидрирани, посебно током дугих трчања или по врућем времену. Носите боцу воде или носите лагани појас за хидратацију или паковање.

7. Звиждаљка
сврха:За привлачење пажње у случају опасности или повреде може се користити гласан звиждук. То је једноставан и лаган алат који се може причврстити на тракицу или привезак за кључеве.

8. Готовина или кредитна картица
• Сврха:Ношење мале количине готовине или кредитне картице може бити од помоћи у хитним случајевима, као што је потребан превоз, храна или вода током или након трчања.

9. Предмети прве помоћи
сврха:Основни прибор за прву помоћ, као што су фластери, улошци за пликове или антисептичка марамица, могу помоћи код мањих повреда. Неки тркачи такође носе лекове против болова или лекове за алергије ако је потребно.

10. ГПС Трацкер
сврха:ГПС трацкер омогућава вољеним особама да прате локацију тркача у реалном времену. Многе апликације за покретање или паметни сатови нуде ову функцију, осигуравајући да неко зна где се тркач налази.
Носећи ове предмете, тркачи могу значајно побољшати своју безбедност, било да трче у познатим суседствима или у изолованијим областима. Безбедност увек треба да буде приоритет, посебно када трчите сами или у тешким условима.