Тркачи, посебно они који тренирају сами или у мање насељеним подручјима, требало би да дају приоритет безбедности тако што ће носити основне ствари које могу помоћи у случају нужде или претеће ситуације. Ево листе кључних безбедносних ствари које би тркачи требало да понесу са собом:
1. Лични аларм
Намена:Мали уређај који емитује гласан звук када се активира, скрећући пажњу како би одвратио нападаче или позове помоћ. Лични аларми су лагани и лако се закаче на појас или наруквицу, што их чини савршеним за тркаче.
2. Идентификација
Намена:Ношење личне карте је кључно у случају несреће или медицинске хитности. Могућности укључују:
o Возачка дозвола или лична карта са фотографијом.
o Наруквица за идентификацију са угравираним контакт подацима за хитне случајеве и медицинским стањима.
o Апликације или уређаји попут Road ID-а, који пружају дигиталну идентификацију и здравствене информације.
3. Телефон или носиви уређај
Намена:Поседовање телефона или паметног сата омогућава тркачима да брзо позову помоћ, провере мапе или поделе своју локацију. Многи паметни сатови сада укључују SOS функције за хитне случајеве, што омогућава тркачима да позову помоћ без потребе да ваде телефон.
4. Бибер спреј или буздован
Намена:Спрејеви за самоодбрану попут бибер спреја или буздована могу помоћи у одбрани од потенцијалних нападача или агресивних животиња. Компактни су и могу се носити у појасу или ручној траци ради лакшег приступа.
5. Рефлектујућа опрема и светла
Намена:Видљивост је кључна, посебно када се трчи у условима слабог осветљења, као што су рана јутра или касне вечери. Ношење рефлектујућих прслука, трака за руку или ципела повећава видљивост возачима. Мала предња лампа или трепћуће ЛЕД светло такође помаже у осветљавању путање и чини тркача уочљивијим.
6. Вода или хидратациони пакет
Намена:Остајање хидратираним је неопходно, посебно током дугих трчања или по врућем времену. Носите флашицу са водом или лагани појас или ранац за хидратацију.
7. Звиждаљка
Намена:Гласна звиждаљка може се користити да се скрене пажња у случају опасности или повреде. То је једноставан и лаган алат који се може причврстити на привезак за кључеве или каиш.
8. Готовина или кредитна картица
• Намена:Ношење мале количине готовине или кредитне картице може бити корисно у хитним случајевима, као што је потреба за превозом, храном или водом током или након трчања.
9. Предмети прве помоћи
Намена:Основна опрема за прву помоћ, као што су фластери, јастучићи за жуљеве или антисептичке марамице, могу помоћи код мањих повреда. Неки тркачи такође носе лекове против болова или лекове за алергије ако је потребно.
10. ГПС трагач
Намена:ГПС трагач омогућава вољенима да прате локацију тркача у реалном времену. Многе апликације за трчање или паметни сатови нуде ову функцију, осигуравајући да неко зна где се тркач налази.
Ношењем ових ствари, тркачи могу значајно побољшати своју безбедност, било да трче у познатим насељима или изолованијим подручјима. Безбедност увек треба да буде приоритет, посебно када трче сами или у изазовним условима.
Време објаве: 18. октобар 2024.